Eine Woche Höhentraining zwischen 2 Bike-OL’s als Vorbereitung für die WM in Bulgarien
Nach dem wir letzten Samstag direkt vom Biberister Bike-OL ins Engadin düsten hatten wir eine super Trainingswoche rund um St. Moritz.
Der Biberister Bike-OL war gleichzeitig auch die Schweizermeisterschaft in der Langdistanz. Ich konnte Bronze gewinnen nach einem harten Rennen bei 30 Grad und einigen knackigen Aufstiegen. Es war eine abwechslungsreiche und spannende Bahn.
Einige fragten sich vielleicht, wieso wir alle mit grossen Taschen und noch einem Rucksack an einen Bike-OL reisen. Doch der Grund war das anschliessende Trainingslager im Engadin. Wir nahmen den Zug von Biberist nach St. Moritz und kamen gegen 22:00 im Hotel an. Am Sonntag gabs eine gemütliche Trailtour zu Olympiatrail am Corviglia. Der Flowtrail war so super, dass wir ihn gerade nochmal fuhren.
Am Montag stand für mich das erste Intervall auf dem
Programm. Ich fuhr zum 2750m hohen Trais Fluors und genoss dann ein
wunderschöner Trail mit grandioser Aussicht. Am Abend gings wie jeden Tag in
dieser Woche in die Hoteleigene Sauna.
Vor dem Ruhetag war nochmal ein langes und hartes Training auf dem Plan. Wir fuhren auf den Berninapass dann auf der anderen Seite einen Trail in Richtung Poschiavo, wo ich jedoch so ein grosses Loch holte, dass 3 Würmlis nicht ausreichten, somit musste ich leider in Cavaglia auf den Zug und zurück nach Hause und den Reifen wechseln.
Am Ruhetag nahmen wir das Bähnli auf den Piz Nair und fuhren dort durch Steinwüsten und Geröllfelder einen wunderbaren Trail herunter. Am Ruhetag gönnten wir uns am Nachmittag die Sauna etwas ausgiebiger.
Da wir ja erholt waren nach dem Ruhetag, konnten wir wieder voll angreifen am Donnerstag. Ich tat das mit einem 10x2’ Intervall in Richtung Piz Nair. Silas war auf der gleichen Strecke und machte ein 4x6’, somit sahen wir uns immer wieder und konnten uns pushen. Wir wurden dann belohnt mit einem wunderbaren Trail und einem Cola in der Bergbeiz.
Zum Abschluss dieses TLs planten wir eine lockere, aber landschaftlich Hammertour. Am Morgen früh nahmen wir das Bähnli auf den Corvatsch. Von dort aus gings ein paar Höhenmeter auf den Fuorcla Surlej, wo die Aussicht absolut Top ist, auf diverse Gletscher den Piz Bernina usw. Anschliessend fuhren wir eine technische und wunderbare Abfahrt zum Hahnensee und von dort aus noch ins Tal. Somit war unser TL beendet.
Am Samstag mussten wir früh aus den Federn um den 7:02 Zug ab St. Moritz nach Zwingen. Dort fand der Lathi Bike-OL statt den wir bei warmen Temperaturen absolvierten und dann gings nach Hause, um zu Waschen und umzupacken, so dass ich gestern Montag parat war, um das Büssli zu laden und dann mit Noah zusammen loszufahren nach Bulgarien.
Nach dem 3-tägigen Road-Trip sind wir am Donnerstag angekommen und konnten einige Trainings in Kazanlak absolvieren. Morgen Montag ist der Model Event, wo wir nochmals einen Eindruck des bulgarischen Geländes erhalten.
Die WM startet dann am Dienstag mit dem Sprint und geht mit folgendem Programm weiter:
Mi 11.9 Massenstart
Do 12.9 Mitteldistanz
Sa 14.9 Langdistanz
So 15.9 Staffel
Verfolgen kannst du mich und mein Team unter diesem Link: